オムレツデミグラス
ソース
白菜サラダ
エネルギー
120kcal
蛋白質
5.2g
脂質
5.1g
炭水化物
13.8g
食塩
0.7g
ハムステーキ
マヨネーズソース
ほうれん草の和え物
エネルギー
219kcal
蛋白質
7.9g
脂質
13.5g
炭水化物
15.7g
食塩
1.5g
揚げ出し豆腐
玉子とじ
小松菜としめじの和え物
小松菜としめじの和え物
エネルギー
117kcal
蛋白質
4.4g
脂質
5.6g
炭水化物
12.2g
食塩
1.1g
和風ミートボール
焼売
スクランブルエッグ
スクランブルエッグ
エネルギー
289kcal
蛋白質
11.3g
脂質
18.6g
炭水化物
18g
食塩
1.3g
鶏肉の醤油焼き
ロールキャベツ
ひじき煮
ひじき煮
エネルギー
205kcal
蛋白質
11.2g
脂質
10.8g
炭水化物
14.5g
食塩
1g
さわらの照り焼き
野菜の炊き合わせ
小松菜の和え物
小松菜の和え物
エネルギー
124kcal
蛋白質
9.6g
脂質
4.4g
炭水化物
11.2g
食塩
1.6g
豚肉の味噌炒め
がんもの煮物
オクラの和え物
オクラの和え物
エネルギー
156kcal
蛋白質
9.6g
脂質
7g
炭水化物
13.3g
食塩
1.5g
鮭の塩麴焼き
レンコンのきんぴら
オクラの和え物
オクラの和え物
エネルギー
116kcal
蛋白質
8g
脂質
3.4g
炭水化物
13.2g
食塩
1.1g
ハッシュドポテト
ウインナー・スパゲティナポリタン
鶏肉の胡麻マヨ和え
鶏肉の胡麻マヨ和え
エネルギー
250kcal
蛋白質
6.8g
脂質
14.2g
炭水化物
23.4g
食塩
1.6g
あじのごま味噌焼き
キャベツの味噌和え
青梗菜とマカロニの和え物
青梗菜とマカロニの和え物
エネルギー
145kcal
蛋白質
10.3g
脂質
6.6g
炭水化物
10.1g
食塩
1.3g
さばのみりん焼き
れんこんの甘辛煮
菜の花のごま和え
菜の花のごま和え
エネルギー
160kcal
蛋白質
7.8g
脂質
9.2g
炭水化物
11.3g
食塩
0.8g
カレイのトマトソース
マカロニサラダ
エネルギー
160kcal
蛋白質
9.5g
脂質
9.5g
炭水化物
15.1g
食塩
1.1g
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